Sömnens betydelse för muskler och återhämtning

Sömnen är en viktig del av kroppens återhämtning. När vi sover får musklerna möjlighet att vila och kroppen arbetar med att reparera och återuppbygga vävnader. Under djupsömnen frisätts viktiga hormoner som stödjer muskeluppbyggnad, immunförsvar och energibalans, vilket gör att vi orkar mer i vardagen.

För lite sömn kan göra att vi känner oss tröttare, stelare och att vi återhämtar oss långsammare efter fysisk aktivitet. Träning belastar kroppen – sömn hjälper den att återhämta sig och bli starkare. Ta hand om kroppen genom att ge den både rörelse, vila och god sömn, så skapar du bättre förutsättningar för hälsa, prestation och välmående.