Andningens betydelse för spända muskler

Friskvård handlar om allt som hjälper oss att må bra, förebygga ohälsa och ta hand om både kroppen och vårt mentala välbefinnande. Det kan vara både fysisk och mental friskvård, och behöver inte innebära hård träning eller stora förändringar. Ofta är det de små, regelbundna insatserna i vardagen som gör störst skillnad över tid.

Stress är inte bara något vi känner i huvudet. När vi är stressade påverkas hela kroppen från muskler och andning till sömn, energi och återhämtning. I korta perioder är stress en naturlig del av livet och kroppen är byggd för att klara tillfällig belastning. Problemet uppstår när stressen blir långvarig och kroppen inte får tillräckligt med tid...